老师同学们，大家上午好！

今天我国旗下讲话的题目是 《让体育锻炼促学生成长》。

习总书记曾说：“体育承载着国家盛强，民族振兴的梦想。” 从这之中我们便能看出体育锻炼对一个国家，一个人的重要性。对于正处于高考奋战时刻的我们，体育锻炼更是起着很大的作用。

一、合理的体育锻炼，能强化我们的心理健康

体育锻炼能增强学生的身体协调能力，提高反应速度，开拓思维和视野等。正如，约翰・格霄所言：“身体的健康很大程度上取决于精神的健康。”我们高中生正处于性格活泼好动、学习任务繁重的阶段，如果一直处在紧张的学习状态中，不但会影响学生的性格塑造，还可能会让学生厌学、恐学，导致学习成绩的下降。所以，体育锻炼能让我们在学习、生活中调整自己的心态，从而不断完善自己，以健康的体魄应对学习。

二．合理的体育锻炼能增强体质，让我们更有力地投入到学习中去

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼能使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。加强体育锻炼可以增强我们的免疫力，使我们不必因身体问题而耽搁学习任务，提供给我们学习所必须的身体机能。

　　三．合理的体育锻炼，能让我们更积极地投入到学习中

　　作为高中生的我们面临的学习压力可想而知，所以有些同学把更多的时间用来学习和复习，而把体育锻炼抛在了脑后。其实，这对学习繁重的高中生来说是相当不利的。没有合理的放松、锻炼机会，在紧张的学习状态下，我们不但身体吃不消，学习效率也会大大下降。适当的体育锻炼能消除疲劳，提高脑力工作的效率。俗话说“磨刀不误砍柴工”，一个人的生命在于运动，合理的运动不但不会影响学习，反而会让我们放松心情，提高学习效率。

有一些同学出现综评的体育成绩不及格的情况，究其原因，还是体育锻炼的不到位。请大家都反思一下自己在高中的学习生活中是否能够做到每天坚持体育锻炼。如果你认为学习时间已经紧张，没有空余时间去锻炼，那么请你思考一下我们学校的日常安排。

我们每天安排的大课间跑操就是一个很好的体育锻炼的机会。但有的同学对跑操很不重视，不愿意去，去了也是“身在曹营心在汉”，这样是不对的。跑操是锻炼身体的有效方式之一。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力,让人显得更有朝气,能以更饱满的精神投入到学习中去。

学校还为我们设置了体育课这个体育锻炼的机会，在紫金校区的大操场上，我们能够在阳光下奔跑，与春天拥抱，放松心情也增强体质。但还有同学不注重体育课上的锻炼，在体育课上不能做到按照老师的要求锻炼身体，违背了在适当的时间做适当做的事的原则。

我们应当抓住跑操和体育课锻炼的机会，并且合理规划自己的学习时间，抽出时间进行体育锻炼，增强自己的体质，来应对各种学习任务。

演讲者简介：   高三8班扈瀞文，她成绩优异，爱好广泛，在班里担任学习委员，曾获徐州市三好学生。